A hipertensão arterial, ou pressão alta é uma doença que afeta a muitos brasileiros. O maior problema, é que muitas vezes ela se comporta como uma doença silenciosa, por isso, muitos convivem com ela por muito tempo e não sabem, pois não apresentam qualquer sintoma. Infelizmente, não apresentar sintoma, não significa que você não sofrerá as conseqüências; muitas vezes a pessoa até sabe que é hipertensa, mas como não “sente nada”, acha que não precisa cuidar da alimentação e tomar os medicamentos prescritos pelo médico, mas isso não é verdade. Ainda que você não apresente qualquer sintoma, é importante realizar o tratamento e verificar periodicamente a sua pressão.
Fique de olho na sua alimentação, evite os alimentos gordurosos, retire a gordura aparente das carnes e a pele do frango, e os alimentos ricos em sódio, como: sal, temperos prontos, produtos em conserva, salgados e alimentos industrializados de forma geral. Dê preferência aos alimentos na sua forma mais natural, frutas, verduras e legumes; abuse dos temperos naturais e coma os alimentos ricos em potássio, como: cereais integrais, frutas e leguminosas (feijão, ervilha, lentilha, soja, grão de bico).
Para finalizar, veja este vídeo da Pfizer, que encontramos no You Tube e explica direitinho como age a hipertensão.
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